Детский сон

Узнайте больше о детском сне и режимах сна ниже:

Новорожденные часто просыпаются, потому что они регулярно голодны, а их желудки все еще малы. Для них нормально не спать всю ночь. Со временем ваш ребенок учится приспосабливаться к смене дня и ночи. Все дети разные. Некоторые рано привыкают спать всю ночь, у других на это уходят годы. Если ваш малыш здоров и нет проблем с набором веса, то будить его по ночам для кормления тоже не нужно. Как только ваш ребенок проголодается и проснется, вы сможете покормить его грудью или из бутылочки.

Какие проблемы со сном могут быть у ребенка?

При нарушении регуляции в раннем детстве у детей могут поэтапно встречаться проблемы с поведением, сном, кормлением, они могут часто плакать. Это становится тяжелым бременем для семьи и может негативно влиять на отношения между родителями и детьми. Если ваш ребенок спит слишком мало, вы также можете страдать от недостатка сна. В долгосрочной перспективе это вредно для здоровья. Поэтому не стесняйтесь обращаться за поддержкой. Если вы недовольны текущей ситуацией со сном в семье, вам может помочь консультация обученного специалиста по сну: Обзор консультантов по сну

Как улучшить ситуацию со сном в семье?

Сопровождение сна и привязанность: младенцы испытывают глубокую потребность в безопасности и защищенности. Это еще одна причина, помимо маленького желудка, по которой ваш малыш может просыпаться по ночам. Поэтому новорожденные, как правило, еще не могут спать в одиночестве и нуждаются в сопровождении сна со стороны родителя или опекуна. Если вы последовательно реагируете на сигналы вашего ребенка, между вами образуется прочная связь. Со временем младенец понимает, что его сигналы распознаны, а потребности надежно удовлетворены.

Регулярные ежедневные процедуры и ритуалы, связанные со сном: фиксированный распорядок дня, регулярное время сна и ритуалы помогут вашему ребенку заснуть. Нежный массаж, привычная обстановка для сна или тихие истории на ночь создают чувство доверия и безопасности. Ребенок должен получать достаточно дневного света утром, а вечером ему нужна темнота. Важно, чтобы вечером вы подвергали малыша меньшему количеству раздражителей, чем днем: все должно быть спокойнее и нежнее. Со 2-го месяца жизни следует свести к минимуму ночную стимуляцию. Рекомендуется не включать ночью свет и избегать смены подгузников. После коротких периодов сна практикуйте продолжение сна, мягко поглаживая, успокаивая и укачивая малыша.

Рекомендации по безопасности вашего ребенка во время сна:

• Всегда кладите ребенка на спину.
• Кладите в кроватку твердый и плоский матрас.
• Избегайте мягких поверхностей, подушек и одеял.
• Используйте подходящий детский спальный мешок в зависимости от сезона.
• Поставьте детскую кроватку в родительскую спальню, особенно на первые 6–12 месяцев.
• Обратите внимание на температуру воздуха: в спальне должно быть от 16 до 18 градусов.

Иногда дети всё равно плохо засыпают. Тогда рекомендации ведут к растерянности. В этом случае особенно важно учитывать потребности семьи. Акушерка может оценить ситуацию со сном во время домашнего визита. Если проблема стоит остро, вам поможет поддержка со стороны консультанта по сну: поиск консультанта по сну

Австрийский портал здравоохранения предлагает полезную информацию о детском сне и контакты клиник плача.

У вас есть следующие варианты получения поддержки:

• сопровождение семьи в стрессовых ситуациях и ранняя помощь,
• консультация акушерки,
• Советы от  обученных консультантов по сну.