Zum Inhalt springen Zur Navigation springen

Персональная подготовка к родам

Роды — значимый момент в жизни. Многие женщины и пары хотят подготовиться к нему. Будь то роды в стационаре, роды на дому или кесарево сечение — в любом случае важно, чтобы вы нашли правильный для себя путь.  

Bild
Изображение

Какие есть варианты подготовки к родам?

Курсы подготовки к родам

Многие больницы, акушерские клиники или родовспомогательные центры предлагают различные курсы подготовки к родам. Лучше всего навести справки о таких курсах в учреждении, где вы планируете рожать.

В своем районе варианты обычно тоже можно найти, например через акушерку или центры для родителей и детей. Подготовка к родам может проходить индивидуально, для пары или в группе.

Возможные темы классического курса подготовки к родам:

  • Этапы родов.
  • Техники релаксации, такие как дыхательные упражнения или аффирмации. 
    Аффирмации — это позитивные утверждения для формирования позитивных мыслей о родах.
  • Возможности облегчения боли.
  • Подготовка к кесареву сечению.
  • Позы при родах.
  • Грудное вскармливание и уход за ребенком.
  • И многое другое...

Где найти курсы подготовки к родам?

На сайте Австрийского акушерского совета вы можете найти акушерок, которые предлагают такие курсы. Здесь вы можете использовать фильтр «подготовка к родам» и ввести свое место жительства, чтобы найти предложения в своем районе. На сайте вы также найдете дополнительную информацию о подготовке к родам с помощью акушерок.

Сколько стоит курс подготовки к родам? 

Курсы подготовки к родам вы оплачиваете сами . Медицинская страховка не покрывает эти расходы.  В Вене есть бесплатные курсы, организованные семейными акушерками MA15.

Психологическая подготовка

Тренировка ума помогает развить позитивные мысли и представления о родах. Такие техники, как медитация или тренировка осознанности, могут помочь справиться с беспокойством о родах. Вы можете изучать и практиковать эти методы. С помощью метода «Гипнороды» вы научитесь приемам, которые помогут сделать роды максимально безболезненными. Задайте вопрос акушерке или ищите в интернете предложения поблизости.

Поговорите о своих страхах и желаниях со своим партнером, друзьями или акушеркой.

Физическая подготовка

Образ жизни также играет важную роль при родах. Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы и улучшают выносливость. Физическая подготовка может облегчить роды. Если вы не были физически активны на регулярной основе до беременности, используйте любую возможность, чтобы изменить это. Даже если вы добавите в свою жизнь совсем немного движения, это может иметь очень большое значение для родов. Готовьте тазовое дно к родам с помощью целенаправленной тренировки.

На австрийском портале здравоохранения вы найдете более подробную информацию о занятиях спортом во время беременности, а также общую информацию о подготовке к родам.