Гнев и другие сильные эмоции

Бить, кусать, кричать, бросать, пинать, плакать – все это нормально для развития ребёнка и является частью взросления. Это может быть стрессом, а иногда даже чем-то ошеломляющим для родителей и других лиц, осуществляющих уход.

Ниже вы найдете информацию и советы о том, как помочь детям справиться со своими чувствами.

Научиться справляться с чувствами — одна из важнейших задач в развитии, с которыми сталкиваются дети. Будь то гнев, горе, разочарование, стыд, страх, бурная радость, вина или ревность: ваш ребёнок должен уметь выражать все чувства, даже если они неприятны.

Как дети учатся справляться с сильными эмоциями?

В младенчестве

Младенец еще не может самостоятельно регулировать эмоции. Свою потребность в еде, близости или сне он показывает через плач. Младенец полностью зависит от своих воспитателей. Поэтому очень важно, чтобы вы замечали его чувства, утешали его и удовлетворяли его потребности. Здесь вы найдете дополнительную информацию о том, как успокоить ребёнка.

В раннем возрасте

Позже дети учатся справляться со своими чувствами. В частности, отрицательные эмоции могут вызывать неожиданные физические реакции у маленьких детей. Таким образом, удары, кусание или топанье ногами могут указывать на потребность ребёнка. Такое поведение особенно распространено на втором и третьем годах жизни. В этом возрасте дети становятся более самостоятельными. То, что раньше называлось фазой неповиновения, теперь также называется фазой автономии. Вы можете показать ребёнку, как справляться с сильными эмоциями иначе или лучше.

Как вы можете поддержать в этом своего ребёнка?

Поговорите с ребёнком о его чувствах.
Покажите ему, как выражать свои чувства. Например, используйте книжки с картинками или свой собственный опыт. Ролевые игры могут помочь воспроизвести опыт и показать другой путь.
Также подумайте о том, как вы сами справляетесь со своими чувствами. При этом будьте снисходительны к себе.
Постарайтесь выразить свои чувства перед ребёнком. Например, скажите что-то вроде: «Я очень беспокоюсь и понимаю, что злюсь. Мне нужна небольшая пауза».

В некоторые дни вам будет легче справиться с чувствами вашего ребёнка, чем в другие. Это нормально. Вам определенно будет легче уделять внимание его потребностям, когда и ваш «бак» будет полон. Поэтому убедитесь, что у вас все хорошо и что ваши потребности полностью удовлетворены. Разработайте стратегии, которые помогут вам сохранять спокойствие. Возьмите тайм-аут и при необходимости обратитесь за поддержкой. Это позволит вам восстановиться и набраться новых сил. Вы также можете продолжить чтение насайте eltern-bildung.at.

Что делать, если ваш ребёнок проявляет сильные эмоции?

К примеру, создайте спокойную обстановку и выключите радио или телевизор либо отстранитесь от ситуации.
Сделайте глубокий вдох и постарайтесь сохранять спокойствие.
Отвечайте ребёнку, называя его чувства. Вы можете сказать что-то вроде: «Я вижу, ты сейчас злишься. Я здесь. Давай успокоимся и найдём решение».
Утешьте ребёнка, успокойте его или станьте громоотводом для его гнева. Если он вас попросит уйти, в любом случае оставайтесь рядом.
Постарайтесь выяснить, что так расстроило вашего ребёнка и какие потребности не удовлетворяются.
Когда ребёнок успокоится, поговорите о его чувствах. Теперь попросите его навести порядок. Например, поднять книгу с пола или извиниться перед ребёнком за укус.

Дополнительную информацию о том, как справиться с сильными эмоциями вашего ребёнка, вы найдёте здесь:

Советы по книгам для детей:

Und was fühlst du, Känguru? Von Nora Imlau
Was weinst du denn so viel, kleines Krokodil? Von Nora Imlau
Wohin mit meiner Wut? Von Dagmar Geisler