معلومات عامة عن الحمل

الحمل هو وقت للتغيير والتكيف - ليس فقط جسديًا، ولكن أيضًا عاطفيًا.
خلال هذه الفترة، يتغير جسم المرأة بشكل كبير لمساعدة الطفل على النمو والتطور.
يمكن تقسيم الحمل إلى ثلاث مراحل رئيسية، تُعرف أيضًا باسم الثلث.

فيما يلي نظرة عامة حول ما يمكن أن تتوقعيه.

ولكن ضعي في اعتبارك أن كل حمل مختلف.

غالبًا ما يكون الثلث الأول من الحمل (وهو أول 12 أسبوعًا من الحمل، SSW) وقتًا من عدم اليقين والتكيف مع الحمل.

بعد غياب الحيض، غالبًا ما تظهر علامات الحمل الأولى الأخرى أيضًا:
الغثيان، أو ألم الثدي، أو الحساسية للرائحة، أو التعب الشديد شائعة جدًا.
على الرغم من أن هذه التغييرات ليست مريحة، إلا أنها طبيعية في الغالب.
لا تزال العديد من النساء يشعرن بعدم الأمان أو القلق في البداية.
- حتى لو كان طفلًا مرغوبًا فيه، فقد يكون هناك قلق مفاجئ بشأن ما إذا كنتِ على مستوى هذه المسؤولية.
غالبًا ما يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود على الحالة الجديدة والرغبة في إطلاع الآخرين.
قرري بنفسك من تريدين إخباره عن الحمل في مرحلة مبكرة.

في الثلث الثاني من الحمل (من الأسبوع 13 إلى الأسبوع 28 من الحمل)، تشعر معظم النساء براحة أكبر.
يهدأ الغثيان بالنسبة للكثيرات، ويشعرن بمزيد من الطاقة مرة أخرى.
لقد أصبحت الآن جميع أعضاء طفلك جاهزة ويبدأ النمو.
والآن يصبح البطن مرئيًا أيضًا للخارج.
وسرعان ما يلاحظ الطفل من خلال حركاته في البطن.
تشعر بعض النساء بالارتباط الشديد أو الحب لطفلهن منذ البداية.
وبالنسبة للأخريات، يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلًا لتطوير مثل هذه المشاعر.
لا يوجد صحيح أو خطأ هنا - الارتباط بالطفل يمكن أن ينمو أيضًا.
يكون الثلث الثاني من الحمل أيضًا وقتًا مناسبًا لتصبحين أكثر نشاطًا مرة أخرى وممارسة التمارين الرياضية في الحياة اليومية.
يتمتع هذا الأمر بالعديد من المزايا للأم والطفل ويعتبر تحضيرًا مثاليًا للولادة.

الثلث الأخير من الحمل (من الأسبوع 29 من الحمل حتى الولادة) يعني المرحلة النهائية من الحمل.
يصل حجم البطن الآن إلى الحد الأقصى.
ويمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى بعض الانزعاج.
تعاني العديد من النساء من آلام في الظهر، أو ضيق في التنفس، أو مشاكل في النوم.
ببطء، يستعد الجسم أيضًا للولادة.
يبدأ الرحم بتقلصات طفيفة.
تشعر العديد من النساء بمزيج من الترقب، والعصبية، والإثارة قبل الولادة.
خلال هذه الفترة، حاولي الحفاظ على نشاطك.
على سبيل المثال، خططي للتمشي أو جلسات اليوغا اللطيفة أو الأنشطة الخفيفة الأخرى.
من المهم أن تشعرين بالراحة عند القيام بذلك.
كما أن هذا الوقت مناسب تمامًا لدورة التحضير للولادة مع القابلات.

طوال فترة الحمل، يجب أن تستمعي إلى جسدك وأن تعتني بنفسك جيدًا.
يعد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا بالغ الأهمية للحمل الصحي.
من خلال التبادل المنتظم مع العاملين في مجال الصحة، يمكن اكتشاف المشاكل الصحية المحتملة في وقت مبكر

عروض الدعم:

يمكن أن يسبب الحمل عدم اليقين، والخوف، والقلق. وفي بعض الأحيان يحدث إجهاد نفسي. احصلي على الدعم! ويمكن أن تساعد كل من العروض الأسرية والمهنية. استفسر عن العروض في منطقتك. في بعض الأحيان يكون هناك كتيبات أو معلومات في البلدية.