اطلاعات کلی در مورد بارداری

بارداری زمان تغییر و سازگاری است - نه فقط از نظر فیزیکی، بلکه از نظر احساسی.
در این مدت، بدن یک زن برای حمایت از کودک در حین رشد و تکامل، دستخوش تغییرات عظیمی می شود.
بارداری را می توان به سه مرحله اصلی تقسیم کرد که به آن سه ماهه نیز می گویند.

در زیر یک نمای کلی از آنچه می توانید انتظار داشته باشید آورده شده است.اما به یاد داشته باشید که هر بارداری متفاوت است.

سه ماهه اول (12 هفته اول بارداری، هفته بارداری) اغلب زمان عدم اطمینان و سازگاری با بارداری است.
پس از عقب افتادن قاعدگی، سایر علائم اولیه بارداری اغلب ظاهر می شود:
حالت تهوع، حساس شدن سینه ها، حساسیت به بو یا خستگی شدید بسیار شایع است.
حتی اگر این تغییرات خوشایند نباشند، اکثرا طبیعی هستند.
بسیاری از زنان در ابتدا احساس ناامنی یا اضطراب می کنند.
حتی اگر کودک مورد انتظار باشد، ممکن است ناگهان نگرانی پیش آید که آیا از عهده این مسئولیت برمی‌آیید یا خیر.
اغلب مدتی طول می‌کشد تا انسان به وضعیت جدید عادت کند و بخواهد دیگران را نیز در جریان بگذارد.
خودتان تصمیم بگیرید که در اوایل بارداری به چه کسی اطلاع می دهید.

در سه ماهه دوم (از هفته 13. تا 28. بارداری).) اکثر زنان احساس راحتی بیشتری می کنند.
برای بسیاری از افراد حالت تهوع از بین می رود و دوباره انرژی بیشتری احساس می کنند.
اندام های کودک شما اکنون همه چیده شده اند و رشد شروع می شود.
حالا شکم از بیرون قابل مشاهده است.
به زودی می توانید حرکت کودک را در شکم خود احساس کنید.
برخی از زنان از همان ابتدا احساس پیوند شدید یا عشق به کودک خود می کنند.
برای دیگران، ایجاد این احساسات کمی بیشتر طول می کشد.
در اینجا هیچ درست یا غلطی وجود ندارد - پیوند با کودک نیز می تواند رشد کند.
سه ماهه دوم نیز زمان خوبی برای تحرک بیشتر و وارد کردن ورزش به زندگی روزمره است.
این مزیت های زیادی برای مادر و کودک دارد و آمادگی بهینه برای تولد در نظر گرفته می شود.

سه ماهه سوم (از هفته 29. بارداری تا تولد) یعنی مرحله آخر بارداری
معده اکنون به حداکثر اندازه خود رسیده است.
این می تواند منجر به کمی ناراحتی شود.
بسیاری از زنان درد کمر، تنگی نفس یا مشکلات خواب را گزارش می کنند.
بدن به آرامی برای تولد آماده می شود.
رحم با انقباضات سبک شروع می شود.
بسیاری از زنان قبل از زایمان احساس مخلوطی از انتظار، عصبی بودن و هیجان می کنند.
سعی کنید در این مدت فعال باشید.
برای مثال، پیاده روی، جلسات یوگا ملایم یا سایر فعالیت های سبک را برنامه ریزی کنید.
آنچه مهم است این است که شما احساس راحتی کنید.
این زمان همچنین زمان مناسبی برای دوره آمادگی زایمان با ماماها است.
در طول بارداری باید به بدن خود گوش دهید و به خوبی از خود مراقبت کنید.
یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای بارداری سالم بسیار مهم است.
از طریق ارتباط منظم با کارکنان بهداشتی، می توان مشکلات بهداشتی احتمالی را زودتر شناسایی کرد

پیشنهادات پشتیبانی:

بارداری می تواند باعث عدم اطمینان، ترس و نگرانی شود. گاهی اوقات استرس روانی وجود دارد.
دریافت پشتیبانی!

هم خدمات خانوادگی و هم خدمات حرفه ای می تواند کمک کند.
از پیشنهادات منطقه خود مطلع شوید.
گاهی اوقات بروشورها یا اطلاعاتی در جامعه وجود دارد.