Zum Inhalt springen Zur Navigation springen

استرس روانی مربوط به زایمان

نوزادان و کودکان به محیطی دوست داشتنی و پایدار نیاز دارند تا بتوانند به بهترین شکل ممکن رشد کنند. اکثر والدین این را می دانند. در عین حال، این موضوع می تواند فشار زیادی ایجاد کند. هر خانواده ای متفاوت است و چالش های خاص خود را دارد - چیزی به نام "خانواده کامل" وجود ندارد. دوره زمانی حوالی زایمان اغلب به لحاظ عاطفی بسیار استرس زا است.

بیماری های روانی مرتبط با زایمان حاملگی و تولد از جمله رویدادهای مهم در زندگی یک زن هستند. حتی در بهترین شرایط، بسیاری از زنان باردار دچار فراز و نشیب‌هایی هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی می‌شوند. بنابراین توجه ویژه به بیماری های روانی شناخته شده بسیار مهم است. اغلب اتفاق می افتد که مادر و پدر در این دوران دچار بیماری روانی می شوند. 

در ادامه با استرس روانی و کارهایی که می توانید در مورد آن بکنید آشنا می شوید:

روان پریشی پس از زایمان

روان پریشی پس از زایمان یک بیماری جدی است که در یک تا دو مادر از هر 1000 مادر اتفاق می افتد. اصطلاح پزشکی صحیح "روان پریشی پس از زایمان" است. اغلب در شش هفته اول پس از تولد رخ می دهد. معمولاً در دو هفته اول بسیار ناگهانی رخ می دهد. رفتار زن به طرز محسوسی تغییر می کند. او تغییر یافته، بی حال و یا به طور قابل توجهی بی قرار به نظر می رسد. این می تواند شامل مشکل در تمرکز، اضطراب شدید، حملات پانیک و هذیان باشد.  خواب نیز اغلب مختل می شود. این بیماری می تواند مشابه افسردگی پس از زایمان ناشی از تغییرات هورمونی پس از تولد باشد. زنانی که قبلاً یک بیماری روانی داشته اند در معرض خطر روان پریشی پس از زایمان هستند. در صورت مشکوک بودن به روان پریشی پس از زایمان، باید سریعا با روانپزشک تماس بگیرید. این خطر وجود دارد که مادر بتواند خود و کودک را به خطر بیندازد.

افسردگی 

درحالت افسردگی شما دائماً غمگین و ناراضی هستید. افسردگی در هر مرحله ای از زندگی ممکن است رخ دهد. افسردگی در دوران بارداریافسردگی قبل از زایمان نامیده می شود. از اصطلاح افسردگی پس از زایمان زمانی استفاده می شود که در سال اول پس از زایمان رخ دهد. علائم آن در دوران بارداری و اوایل والدینی مانند هر دوره دیگری از زندگی است. پس از زایمان، مادران باید از کودک خود مراقبت کنند. افسردگی این کار را دشوارتر می سازد. علاوه بر این، تشخیص افسردگی پس از زایمان اغلب دشوارتر است. از این گذشته، والدین اغلب درنتیجه مراقبت از فرزند خود خسته می شوند و از کم خوابی رنج می برند. برخی از علائم نیز شبیه به ناراحتی بسیار رایج پس از زایمان هستند افسردگی بعد از زایمان. 

افسردگی قابل درمان است: سلامت روان با حمایت حرفه ای قابل بازیابی است.

علائم افسردگی چیست؟

علائم می تواند شامل موارد زیر باشد: 

  • بد خلقی مداوم، ناامیدی
  • احساس پوچی و اندوه
  • احساس بی ارزشی، تحریک پذیری، بی خوابی
  • تغییر در اشتها
  • احساس اینکه دارید به کودک آسیب می رسانید یا والدین خوبی نیستید
  • ترس غیرقابل توضیح برای کودک
  • افکار منفی تکرار شونده یا 
  • میل به "فرار" یا ترک همه چیز

همه اینها می تواند با احساس شدید گناه یا شرم همراه باشد. با این حال، کمک خواستن شما نشانه ضعف نیست. اگر علائم بیش از دو هفته ادامه داشت، حتما با پزشک یا روان درمانگر مشاوره کنید.

آیا افسردگی پس از زایمان در مردان نیز رخ می دهد؟

نقش جدید همچنین می تواند برای پدر یا والد دیگر بسیار چالش برانگیز باشد و احساسات منفی را  برانگیزد. علائم اغلب بسته به جنسیت متفاوت است: زنان نوعاً بیشتر   خسته و فرسوده، و مردان معمولا تحریک پذیر، پرخاشگر و ناسنجیده می شوند. درمقایسه، درباره افسردگی پس از زایمان در مردان تحقیقات بسیار کمی انجام شده است. 

با این حال، ما می دانیم که اگر پدر رابطه فعالی با کودک شکل دهد و یک ارتباط امن ایجاد کند، اثر پیشگیرانه خواهد داشت. این کار می تواند هردوی پدر و مادر را دربرابر افسردگی پس از زایمان محافظت کند. 

برای اطلاعات بیشتر در مورد افسردگی پس از زایمان می توانید به پورتال سلامت اتریش  و وب سایت اطلاعات درباره زایمان وین[  مراجعه کنید.

اضطراب

اضطراب یک واکنش طبیعی به استرس است که معمولاً موقتی است. با این حال، اختلالات اضطرابی با ترس های عادی و نگرانی های روزمره متفاوت است. آنها شدیدتر هستند، دوام بیشتری دارند و می توانند زندگی روزمره را دشوارتر کنند. زمانی که باردار هستید یا نوزاد تازه متولد شده ای دارید، طبیعی است که نگران کودک باشید. به همین دلیل تشخیص اختلال اضطراب می تواند دشوارتر باشد. با این حال، اگر اضطراب شدیدی دارید که تأثیر منفی بر زندگی روزمره شما دارد: با یک متخصص که      می تواند به شما کمک کند تماس بگیرید. 

علائم می تواند شامل موارد زیر باشد: 

  • حملات عصبی اضطرابی: فوران ترس و هراس شدید که بسیار شدید و کنترل آن دشوار است
  • ترس ها و نگرانی هایی که مدام بروز می کنند و به سختی می توان آنها را متوقف یا کنترل کرد
  • تحریک پذیری، بی قراری، تنش، احساس فشار در قفسه سینه، ضربان قلب یا بی خوابی
چگونه می توان از بیماری های روانی پیشگیری کرد؟

بیماری های روانی اغلب قابل اجتناب نیستند و علل مختلفی دارند. گاهی اوقات می توانید احتمال ابتلا به بیماری روانی را کاهش دهید یا از استرس جلوگیری کنید.

شما خودتان می توانید کارهای زیر را انجام دهید:

  • با صراحت در مورد احساسات خود صحبت کنید.
  • با کسی که اعتماد دارید، مثل یک دوست، شریک زندگی، ماما یا سایر متخصصان بهداشت تماس بگیرید.
  • مراقبت از فرزند خود را تقسیم کنید - از یک ماه مرخصی پدر و مرخصی والدین برای هر دو والدین استفاده کنید.
  • یک شبکه اجتماعی خوب بسازید. 
  • سعی کنید با وقت گذاشتن آگاهانه با هم یک رابطه زن و شوهری سالم را حفظ کنید.

بیماری روانی شایع است. آنها می توانند بر هر کسی، صرف نظر از شرایط زندگیشان، تأثیر بگذارند. جستجوی کمک گامی شجاعانه و حیاتی به سوی بهبودی است. این نشانه قدرت و مراقبت از خود است. 

چه حمایتهایی برای استرس روانی در دسترس است؟

بسیاری از مردم انتظار دارند که زمان تولد شادترین زمان زندگی آنها باشد. اگر اینطور نباشد شرم دارند.  با این حال، هرکسی که خود را در چنین موقعیتی می بیند باید موارد زیر را بداند:  وقتی احساس خوبی ندارید پنهان نشوید. زمانی که افسرده، پرتنش، عصبانی یا گیج هستید، آن را بپذیرید. اگر احساس درماندگی می کنید کمک بگیرید. بیماری های روانی مانند افسردگی پس از زایمان اغلب به تنهایی قابل درمان نیستند.

مقابله با بیماری ها و داروهای شناخته شده

اگر شما تمایل به داشتن فرزند دارید، باردار هستید یا شیردهی می‌کنید، داروهایی مانند داروهای روان‌پزشکی را با پزشک خود مطرح کنید.به طور کلی باید داروهای تجویز شده را مصرف کنید فقط پس از توصیه های پزشکی قطع شود. برخی از داروها نیز وجود دارد که می توانید در این دوران مصرف کنید. از پزشک خود مشاوره بگیرید. بدتر شدن بیماری اغلب خطرناک تر از ادامه مصرف دارو است. اگر داروی فعلی برای این زمان نامناسب باشد، پزشک شما را در مورد داروهای جایگزین مطلع خواهد کرد. 

 

LINKS