Általános információk a terhességről

A terhesség a változások és alkalmazkodás ideje – nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is. Ez idő alatt a női test nagymértékben megváltozik, hogy segítse a baba növekedését és fejlődését. A terhesség három fő szakaszra osztható, amelyeket trimeszternek is neveznek.

Az alábbiakban áttekintést adunk arról, hogy mire számíthat. Azonban ne feledje, hogy minden terhesség más.

Az első trimeszter (amely a terhesség első 12 hete) gyakran a bizonytalanság és a terhességhez való alkalmazkodás időszaka. A menstruáció elmaradása után gyakran a terhesség egyéb első jelei is megjelennek: Nagyon gyakori az émelygés, mellérzékenység, a szagokra való érzékenység vagy az erős fáradtság. Bár ezek a változások nem kellemesek, többnyire normálisak. Sok nő elbizonytalanodik vagy szorong az első időszakban. – még ha tervezett gyermekről is van szó, hirtelen aggodalom merülhet fel, hogy képes lesz-e megfelelni ennek a felelősségnek. Gyakran egy kis időbe telik, amíg hozzászokik az új állapothoz, és másokat is be akar avatni. Ön dönti el, hogy kit tájékoztat korán a terhességről.

A második trimeszterben (a terhesség 13. és 28. hete között) a legtöbb nő már jobban érzi magát. Sokaknál elmúlik a hányinger, és újra több az energiájuk. Gyermeke szervei már mind kialakultak, és elkezdődik a növekedés. A has most már kívülről is látható. Hamarosan a baba mozgása is érezhető lesz a hasban. Egyes nők már a kezdetektől intenzív kötődést vagy szeretetet éreznek a babájuk iránt. Másoknak egy kicsit tovább tart az ilyen érzések kialakulása. Itt nincs jó vagy rossz – a gyermekhez fűződő kötődés erősödhet.

A második trimeszter szintén jó alkalom arra, hogy újra aktívabbá váljon, és beillessze a testmozgást a mindennapi életbe. Ez számos előnnyel jár az anya és a gyermek számára, és optimális szülésre való felkészülésnek számít.

A harmadik trimeszter (a terhesség 29. hetétől a születésig) a terhesség utolsó szakaszát jelenti. A has most éri el maximális méretét. Ez némi kényelmetlenséghez vezethet. Sok nő tapasztal hátfájást, légszomjat vagy alvászavart. A test lassan a szülésre is felkészül. A méhben enyhe összehúzódások jelentkeznek. Sok nő a várakozás, az idegesség és az izgalom keverékét érzi a szülés előtt. Próbáljon meg mégis aktív maradni ebben az időszakban. Szervezzen például sétákat, enyhe jógagyakorlatokat vagy egyéb könnyű tevékenységeket. Fontos, hogy jól érezze magát közben. Ez az időszak egy szülésfelkészítő tanfolyamra is alkalmas.

A terhesség teljes ideje alatt figyeljen a testére, és vigyázzon magára. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges terhességhez. Az egészségügyi személyzettel folytatott rendszeres kapcsolattartás révén az esetleges egészségügyi problémák korán felismerhetők.

Támogatási szolgáltatások:

A terhesség bizonytalanságot, szorongást és aggodalmat válthat ki. Ez néha pszichés stresszhez vezethet. Kérjen segítséget! A család és a professzionális szolgáltatások egyaránt segíthetnek. Tájékozódjon a környékbeli szolgáltatásokról. Néha brosúrák vagy információk is elérhetők a közösségben.

Információk: