Питание детей раннего возраста

После первого дня рождения ваш ребёнок обычно уже может присоединиться к вам на семейных обедах. Продукты, предлагаемые в магазине специально для детей, необязательны. Тем не менее, есть несколько моментов, которые следует учитывать при кормлении маленьких детей для гармоничного развития.

Примечание: информация о питании на первом году жизни

Ниже вы узнаете, на что следует обратить внимание при кормлении малыша.

Что нужно моему ребёнку для гармоничного развития?

Дети нуждаются в регулярном питании.

3 основных приема пищи: ешьте вместе с ребёнком утром, в полдень и вечером.
2 небольших перекуса: у детей другой обмен веществ, и им также нужно что-нибудь есть между приемами пищи. По утрам (до обеда) и после обеда пора перекусить.

Детям нужны разные продукты питания.

Питательные вещества: чтобы дети усваивали много разных питательных веществ, им нужны разные продукты.
Вкусы: в раннем детстве дети также очень интересуются новыми вкусовыми ощущениями после фазы каши. Воспользуйтесь любопытством и позвольте ребёнку попробовать как можно больше вещей и есть разнообразную еду. Однако убедитесь, что блюда не солёные, не подслащенные и не приправленные.
Более подробную информацию о том, какие продукты важны для вашего ребёнка, вы найдёте, перейдя по следующей ссылке: Рекомендации по питанию детей в возрасте 1–3 лет

Детям нужно много жидкости!

Ваш ребёнок должен пить скаждым приёмом пищи и между ними. Лучше всего пить воду, несладкие фруктовые чаи, овощные соки и разбавленные фруктовые соки.
Напитки без сахара: избегайте других сладких напитков, таких как газированные напитки или разбавленный сироп. Всё это поспособствует разрушению зубов и стремлению ребёнка к сладкому. Чаи, подслащенные сахаром, мёдом или сиропом, также увеличивают риск кариеса. В первый год жизни ребёнок не должен получать мёд.

Советы и рекомендации по питанию:

Если у вашего ребёнка еще нет коренных зубов, следует измельчать или давить продукты с твердой оболочкой.
Приправляйте еду только после того, как отложите порцию для ребёнка.
Предложите ребёнку небольшую порцию или позвольте ему взять её самому. Ваш ребёнок может получить и добавку, пока не будет сыт.
Пусть ребёнок поможет при приготовлении еды.
Такие блюда, как творожки с фруктами или фруктовый салат, являются хорошей заменой сладостям.
Убедитесь, что ваш ребёнок сосредоточен на еде и не отвлекается.
Поговорите с ребёнком во время еды. Поддерживайте зрительный контакт и с любовью подбадривайте его, если он еще не наелся.
Не сравнивайте ребёнка со сверстниками. Как различны сами дети, так различно и их развитие.

Примечание: у детей есть естественное ощущение, когда они голодны или сыты. Ищите признаки и реагируйте на них. Не заставляйте ребёнка есть. В противном случае он может уделять все меньше внимания чувству голода или сытости.

Не беспокойтесь, если ваш ребёнок хочет есть мало или совсем ничего. Если вам трудно накормить ребёнка, он ест с трудом в течение нескольких дней, поговорите с педиатром.

Источники и дополнительная информация по теме: