Харчування малюків

Після святкування першого дня народження дитина вже може їсти з вами за одним сімейним столом. Непотрібно для цього купувати в магазині спеціальне дитяче харчування. Менше з тим є кілька моментів, які слід враховувати під час годування малюків, щоб ті добре розвивалися.

Примітка: інформація про харчування у перший рік життя

Далі ви дізнаєтеся про те, що слід враховувати у харчуванні малюка.

Що потрібно моїй дитині, щоб добре розвиватися?

Діти потребують регулярного харчування.

3 основні прийоми їжі: їжте разом з дитиною вранці, опівдні та ввечері.
2 перекуси: у дітей інший обмін речовин, ніж у дорослих, тому їм також треба щось їсти у проміжку між основними прийомами їжі. Вранці та після обіду — саме час перекусити.

Діти потребують різноманітної їжі.

Поживні речовини: щоб засвоювати багато різних поживних речовин, діти потребують різних продуктів.
Смаки: після завершення фази годування кашками діток дуже цікавлять нові смакові відчуття. Скористайтеся цією цікавістю і давайте дитині пробувати якомога більше різноманітної їжі. Однак переконайтеся, що страви несолені, непідсолоджені та неприправлені.
Більше інформації про те, які продукти важливі для вашої дитини, за посиланням: Рекомендації з харчування для дітей віком 1–3 роки

Діти потребують багато рідини!

Дитина має пити під часкожного прийому їжі та між ними. Найкращі напої — це вода, несолодкі фруктові чаї, овочеві соки та розбавлені фруктові соки.
Напої без цукру: уникайте таких солодких напоїв, як лимонад або розведений сироп. Вони спричиняють руйнування зубів та залежність вашої дитини від солодкого. Чаї з додаванням цукру, меду чи сиропу також підвищують ризик карієсу. Протягом першого року життя дітям не слід давати мед.

Поради та підказки щодо їжі:

Якщо у дитини ще немає корінних зубів, треба дрібно нарізати або подрібнювати їжу з твердою оболонкою.
Не додавайте спецій у їжу, доки не виділили порцію своїй дитині.
Запропонуйте дитині маленьку порцію, або ж нехай набирає собі стільки їжі, скільки бажає. Дозвольте дитині взяти добавки, доки вона насититься.
Дозвольте дитині допомагати вам готувати їжу.
Фруктова чи овочева тарілка слугуватиме чудовою заміною солодощів.
Стежте за тим, щоб дитина була зосереджена на їжі та не відволікалася.
Розмовляйте з дитиною під час їди. Підтримуйте зоровий контакт і підбадьорюйте люблячим тоном, поки дитина не наїсться.
Не порівнюйте дитину з однолітками. Діти різні, і їхній розвиток відрізняється відповідно.

Примітка: Діти натурально відчувають, що голодні чи ситі. Стежте за сигналами та реагуйте на них. Не змушуйте дитину їсти. Інакше вона буде дедалі менше зважати на почуття голоду чи ситости.

Не хвилюйтеся, якщо малеча їсть мало або геть нічого. Якщо ж труднощі з годуванням і їдою тривають уже кілька днів, поговоріть про це з педіатром.

Джерела та додаткова інформація на цю тему: