Сон немовлят

Нижче наведено деякі дані про режим сну немовлят:

Малюки часто прокидаються, тому що голодні, а шлунок ще маленький. Для них не спати всю ніч — це нормально. З часом ваша дитина навчиться пристосовуватися до зміни дня і ночі. У кожної дитини це відбувається по-різному: деякі починають спати раніше, а деякі потребують для цього кілька років. Якщо ваша дитинка здорова і не має проблем з набором ваги, то будити її вночі для годування теж необов’язково. Як тільки дитина зголодніє та прокинеться, можна погодувати її груддю або з пляшечки. 

Які у немовлят можуть бути проблеми зі сном?

Якщо немовля має регуляторні розлади, то може мати проблеми, які змінюють одна одну: частий плач, проблеми зі сном, годуванням або поведінкою. Це може стати важким тягарем для сім’ї та негативно вплинути на стосунки батьків і дитини. Якщо ваша дитина спить недостатньо, то і ви можете страждати через недосипання. У довгостроковій перспективі це шкодить здоров’ю. Тому не соромтеся звертатися за підтримкою. Якщо ви не задоволені режимом сну у вашій родині, на допомогу може прийти фаховий консультант зі сну: список консультаційних центрів з питань сну.

Як можна покращити режим сну у родині?

Присутність під час сну та прив’язаність: немовлята мають глибоку потребу в почутті захисту та безпеки. Це ще одна причина поряд з малим шлунком, чому малюк прокидається вночі. Тому новонароджені, як правило, не можуть спати наодинці і потребують присутности когось із батьків або опікунів під час сну. Якщо ви впевнено будете реагувати на сигнали дитини, вона вибудує з вами міцний зв’язок. З часом малюк навчиться розуміти, що його сигнали сприймають, а потреби задовольняють.

Регулярний розпорядок дня та режим сну: фіксований розпорядок дня, визначений час для сну та певні процедури для засинання допоможуть дитині краще засинати. Легкий масаж, знайома атмосфера, що створюється для сну, або читання казочок на ніч — все це формує почуття довіри та безпеки. Дитина має отримувати достатньо денного світла вранці та усвідомлювати настання темряви ввечері. Важливо, щоб малюк відчував увечері менше подразників, ніж протягом дня: все довкола має ставати спокійнішим і ніжнішим. Починаючи з другого місяця життя, треба, щоб уночі подразники були зведені до нуля: варто відмовитися від пеленання та вмикання світла. Навчіться знову присипати малюка після коротких фаз сну, обережно погладжуючи, заспокоюючи та колисаючи його.

Рекомендації щодо безпеки дитини під час сну:

• завжди кладіть малюка на спину;
• використовуйте для дитячого ліжечка твердий і плоский матрац;
• не використовуйте м’яких підкладок, подушок і ковдр;
• залежно від пори року можна використовувати відповідний спальний мішок для малюка.
• Дитяче ліжечко слід розміщувати в спальні батьків, зокрема протягом перших 6–12 місяців.
• Оптимальна температура в спальні має бути від 16 до 18 градусів.

Іноді, попри всі ваші зусилля, немовля не засинає як слід. Тоді такі рекомендації можуть завести вас у глухий кут. У такому разі дуже важливо враховувати потреби членів сім’ї. Акушерка може оцінити ваш режим сну під час виїзного візиту. Якщо ж проблеми зі сном дуже виснажують вас, в нагоді також може стати консультант зі сну: знайдіть свого консультанта зі сну.

Австрійський портал охорони здоров’я містить корисну інформацію про сон малюків, а також контакти лікарень, до яких можна звернутися, якщо дитина постійно плаче.

Допомогу можна отримати тут:

 сімейна підтримка у складних ситуаціях від Frühe Hilfen;

• консультація акушерки
• консультація фахових консультантів зі сну.