A csecsemő alvása

Az alábbiakban többet is megtudhat a csecsemő alvásáról és alvási rutinjáról:

Az újszülöttek gyakran felébrednek, mert időről időre megéheznek, és a gyomruk még kicsi. Normális, hogy nem alusszák át az éjszakát. Idővel a baba hozzászokik a napszakok váltakozásához. Minden gyermek más: egyes babák hamar átaludják az éjszakát, míg másoknak ez évekbe telik. Ha a baba egészséges, és problémamentes a súlygyarapodása, akkor nem szükséges éjszaka felébreszteni, hogy megetesse. Ha a baba megéhezik és felébred, megszoptathatja, vagy cumisüvegből megetetheti.

Milyen problémák merülhetnek fel a baba alvásával kapcsolatban?

Kora gyermekkori szabályozási rendellenesség esetén a csecsemőknél időszakosan sírási, alvási, táplálkozási vagy viselkedési problémák léphetnek fel. Ez nagy terhet róhat a családra, és negatív hatással lehet a szülő-gyermek kapcsolatra. Ha gyermeke nem alszik eleget, Ön is alváshiányban szenvedhet. Hosszú távon ez káros az egészségre. Ezért ne habozzon, kérjen támogatást. Ha nem elégedett családja jelenlegi alvási helyzetével, egy képzett alvási tanácsadó alvási tanácsadással segíthet: Alvási tanácsadói pontok elérhetőségeinek áttekintése

Hogyan javíthat családja alvási helyzetén?

Alvótárs és kötődés: A csecsemőknek nagy szükségük van a biztonságra és a védelemre. A kis gyomor mellett ezek a további okok, amelyek miatt a baba éjszaka felébred. Az újszülöttek ezért még általában nem tudnak egyedül aludni, és szükségük van az alváshoz egy szülő vagy gondozó társaságára. Ha megbízhatóan reagál a baba jelzéseire, akkor erős kapcsolatot építhet ki vele. Idővel megtanulja, hogy a jelzéseit megértik, és az igényeit megbízhatóan kielégítik.

Rendszeres napi rutinok és alvási rutinok: A rögzített napi rutin, a rendszeres lefekvési idő és az alvási rutinok segíthetnek a babának könnyebben elaludni: az olyan rituálék, mint a gyengéd masszázs, az ismerős alvási környezet vagy a csendes esti mesék bizalmat és biztonságot teremtenek. A gyermeknek reggel elegendő napfényt kell kapnia, este pedig sötétséget. Fontos, hogy este kevesebb ingernek tegye ki a babát, mint napközben: mindennek nyugodtabbnak és gyengédebbnek kell lennie. Az élet 2. hónapjától kezdve minimalizálni kell az éjszakai stimulációt: A legjobb, ha kerüljük a pelenkázást és a fényt. Rövid alvási fázisok után gyakorolja a visszaalvást a baba gyengéd simogatásával, nyugtatásával és ringatásával.

Ajánlások a baba alvás közbeni biztonsága érdekében:

• Mindig a hátára fektesse a babát.
• Használjon szilárd és lapos matracot a kiságyban.
• Kerülje a puha felületeket, párnákat és takarókat.
• Használjon az évszaknak megfelelő babahálózsákot.
• Helyezze a babaágyat a szülő hálószobájába, különösen az első 6-12 hónapban.
• Ügyeljen az optimális, 16-18 fokos szobahőmérsékletre a hálószobában.

Néha a babák még ezek után sem tudnak jól elaludni. Ilyenkor az ajánlások bizonytalansághoz vezethetnek. Ebben az esetben különösen fontos figyelembe venni a család igényeit. A szülésznő egy otthoni látogatás során megvizsgálhatja az alvási helyzetét. Ha az alvási körülmények nagy terhet jelentenek, az alvási tanácsadó támogatása is segíthet: Alvási tanácsadó keresése

Az osztrák egészségügyi portál sok hasznos információt kínál a baba alvásáról és kapcsolattartási pontokat biztosít a „sírásklinikákhoz”. 

A támogatás igénybevételére a következő lehetőségek állnak rendelkezésére:

• Családtámogatás nehéz helyzetekben a Frühe Hilfen keretében
• Konzultáció szülésznővel
• Konzultáció képzett alvási tanácsadókkal