Zum Inhalt springen Zur Navigation springen

Személyre szabott szülési felkészítés

A szülés az élet jelentős pillanata. Sok nő és pár szeretne felkészülni erre: akár kórházban, akár otthon szül, akár császármetszéssel – fontos, hogy megtalálja a megfelelő utat az Ön számára.

Bild
Kép

Milyen lehetőségei vannak a szülésre való felkészüléskor?

Szülésre való felkészítő tanfolyamok

Számos kórház, szülésznői praxis vagy szülészeti központ kínál különböző szülésfelkészítő tanfolyamokat. A legjobb, ha abban a létesítményben kér ilyen szolgáltatást, ahol szülni szeretne.

Általában az Ön környezetében is elérhető a szolgáltatás, például egy szülésznőn vagy a szülő-gyermek központokon  keresztül. A születésre való felkészítés történhet egyénileg, pároknak vagy csoportosan.

Egy klasszikus szülésfelkészítő tanfolyamon például a következőket tanulja meg:

  • A szülés szakaszai,
  • Relaxációs technikák, például légzési gyakorlatok vagy megerősítések. 
    A megerősítések a szüléssel kapcsolatos pozitív gondolatok pozitív kifejezései.
  • A fájdalomcsillapítás lehetőségei
  • Felkészülés a császármetszésre
  • Szülési pozíciók
  • Szoptatás és csecsemőgondozás
  • és még sok más

Hol találhatók szülésfelkészítő tanfolyamok?

Az Osztrák Szülésznői Testület weboldalán kereshet olyan szülésznőket, akik ilyen kurzusokat kínálnak. Itt szűrheti a keresést a „szülésfelkészítés” (Geburtsvorbereitung) kifejezés alapján, és megadhatja lakóhelyét, hogy ajánlatokat találjon a környéken. A weboldalon további információkat talál a szülésznő általi szülésfelkészítésről.

Mennyibe kerül egy szülésfelkészítő tanfolyam? 

Önnek kell fizetnie a szülésfelkészítő tanfolyamokért. Az egészségbiztosítás semmilyen költséget nem fedez. Bécsben ingyenes kurzusokat tartanak az MA15 szülésznői.

Mentális felkészülés

A mentális tréning segít a szüléssel kapcsolatos pozitív gondolatok és elképzelések kialakításában. Az olyan technikák, mint a meditáció vagy a tudatossági képzés segíthetnek a szüléssel kapcsolatos aggodalmak kezelésében. Megtanulhatja és gyakorolhatja ezeket a technikákat. A hipnoszülés vagy hypnobirthing módszerrel olyan technikákat tanulhat meg, amelyekkel a szülés a lehető legfájdalommentesebbé tehető. Kérdezzen meg egy szülésznőt, vagy keressen tanfolyamot online a közelében.

Beszélje meg félelmeit és kívánságait partnerével, barátaival vagy a szülésznőjével.

Fizikai felkészülés

Az életmód is fontos szerepet játszik a szülésben. A rendszeres testmozgás erősíti az izmokat, és javítja az állóképességet. A jó fizikai erőnlét megkönnyítheti a szülést. Ha a terhesség előtt nem volt rendszeresen fizikailag aktív: Használjon ki minden lehetőséget, hogy ezen változtasson. Már egy kis testmozgás is nagy változást hozhat. Készítse elő a medencefenékét a szülésre célzott medencefenék-edzéssel.

Az osztrák egészségügyi portálon további információkat talál a terhesség alatti sportról, valamint általános információkat a szülésre való felkészülésről.