Hamilelikle ilgili genel bilgiler

Hamilelik, sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda duygusal olarak da bir değişim ve uyum zamanıdır. Bu dönemde bir kadının vücudu bebeğin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmak için çok büyük ölçüde değişir. Hamilelik, trimester olarak da bilinen üç ana aşamaya ayrılabilir.

Aşağıda neler bekleyebileceğinize ilişkin genel bilgiler sunulmaktadır. Ancak her hamileliğin farklı olduğunu unutmayın.

İlk trimester (hamileliğin ilk 12 haftası) genellikle belirsizlik ve hamileliğe uyum zamanıdır. Adet görmemeden sonra, sıklıkla hamileliğin diğer ilk belirtileri eklenir: Mide bulantısı, meme hassasiyeti, kokuya duyarlılık veya şiddetli yorgunluk çok yaygındır. Bu değişiklikler hoş olmasa da çoğunlukla normaldir. Birçok kadın ilk başta kendini belirsizlik içinde veya endişeli hisseder. - İsteyerek hamile kaldıysanız bile bu sorumluluğa hazır olup olmadığınız konusunda ani endişeler duyabilirsiniz. Yeni duruma alışmak ve başkalarını da bu duruma alıştırmak genellikle biraz zaman alır. Hamilelik hakkında kimi bilgilendirmek istediğinize başlarda karar verin.

İkinci trimesterde (gebeliğin 13. haftasından 28. haftasına kadar), çoğu kadın kendini daha rahat hisseder. Birçoğunda mide bulantısı azalır ve kendilerini yine enerjik hissederler. Bebeğin organları artık oluşmuş ve büyüme başlamıştır. Artık karın da dışarıdan fark edilmektedir. Yakında bebeğin karındaki hareketleri fark edilecektir. Bazı kadınlar en başından beri bebeklerine karşı yoğun bir bağlılık veya sevgi hissederler. Bazılarında ise bu tür duyguların gelişmesi zaman alır. Bu konuda doğru veya yanlış yoktur. Bebekle kurulacak bağ da bebekle birlikte büyüyebilir.

İkinci trimester tekrar aktif olmak ve günlük hayata hareket katmak için iyi bir zamandır. Hareketin anne ve çocuk için birçok avantajı vardır ve optimal doğum hazırlığı olarak kabul edilir.

Üçüncü trimester (gebeliğin 29. haftasından doğuma kadar) gebeliğin son evresi demektir. Karın bu dönemde maksimum boyutuna ulaşır. Bu bazı şikayetlere yol açabilir. Birçok kadında sırt ağrısı, nefes darlığı veya uyku sorunları görülür. Vücut yavaş yavaş doğuma hazırlanır. Rahimde hafif kasılmalar başlar. Birçok kadın doğum yapmadan önce beklenti, gerginlik ve heyecan karışımı duygular yaşar. Bu dönemde yine de aktif kalmaya çalışın. Örneğin yürüyüş veya hafif yoga yapın ya da başka hafif aktiviteler planlayın. Bunları yaparken kendinizi rahat hissetmeniz önemlidir.Bu dönem aynı zamanda ebelerle doğuma hazırlık kursu için de uygundur.

Hamilelik boyunca vücudunuzu dinlemeli ve kendinize iyi bakmalısınız. Sağlıklı bir hamilelik için dengeli bir beslenme ve düzenli egzersiz çok önemlidir. Sağlık personeli ile düzenli bilgi alışverişi yaparak olası sağlık sorunları erken tespit edilebilir

Destek hizmetleri:

Hamilelik güvensizliğe, kaygıya ve endişeye neden olabilir. Bazen psikolojik stres de söz konusudur. Destek alın! Hem aileden hem de profesyonel hizmetlerden yardım alabilirsiniz. Bölgenizdeki hizmetler hakkında bilgi alın. Bazen belediyede broşür veya bilgi bulunabilir.

Daha fazla bilgi: