التغذية في مرحلة الطفولة المبكرة

بعد عيد ميلاده الأول، يستطيع طفلك عمومًا أن يأكل ضمن الوجبات العائلية.
المواد الغذائية المقدمة خصيصًا للأطفال في المتجر ليست ضرورية.
ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي تجب مراعاتها عند إطعام الأطفال الصغار من أجل النمو الجيد.

ملاحظة: معلومات عن التغذية في السنة الأولى من عمر الطفل

ستجد أدناه ما يجب عليك مراعاته عند إطعام طفلك الصغير

ما الذي يحتاجه طفلي للنمو بشكل جيد؟

يحتاج الأطفال إلى وجبات منتظمة

3 وجبات رئيسية: تناول الطعام مع طفلك في الصباح، وفي الظهر، وفي المساء.
وجبتان بينيتان أصغر: لدى الأطفال عملية استقلاب مختلفة ويحتاجون أيضًا إلى تناول شيء ما بين الوجبات. هناك وقت لتناول وجبة بينية في فترة الصباح وبعد الظهر.

يحتاج الأطفال إلى أطعمة مختلفة

العناصر الغذائية: لكي يمتص الأطفال العديد من العناصر الغذائية المختلفة، يحتاجون إلى أطعمة مختلفة.
النكهات: في مرحلة الطفولة المبكرة، يشعر الأطفال أيضًا بالفضول الشديد بشأن تجارب التذوق الجديدة بعد مرحلة الأشياء المهروسة.
استفد من الفضول واسمح لطفلك بتجربة أكبر عدد ممكن من الأشياء وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة.
ومع ذلك، تأكد من أن الأطباق ليست مملحة، أو محلاة، أو متبلة.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الأطعمة المهمة لطفلك على الرابط التالي: توصيات غذائية لعمر 1-3 سنوات

يحتاج الأطفال إلى الكثير من السوائل!

مع كل وجبة وبين الوجبات، يجب أن يتناول طفلك مشروبًا ما.
من الأفضل شرب الماء، وشاي الفاكهة غير المحلى، وعصائر الخضروات، وعصائر الفاكهة المخففة.
المشروبات الخالية من السكر: تجنب المشروبات السكرية الأخرى مثل عصير الليمون أو الشراب المخفف.
كل هذا يعزز تسوس الأسنان ورغبة طفلك في تناول الحلوى.
كما أن الشاي المحلى بالسكر، أو العسل، أو الشراب يزيد من خطر تسوس الأسنان.
في السنة الأولى من العمر، يجب ألا يتلقى الطفل أي عسل.

نصائح وحيل حول الطعام:

إذا لم يكن لدى طفلك أضراس بعد، فيجب عليك تقطيع الأطعمة ذات القشرة الصلبة إلى قطع صغيرة أو هرسها.
لا تقم بتتبيل طعامك حتى تقوم بإزالة جزء منه لطفلك.
قدم جزءًا صغيرًا أو دع طفلك يأخذه بنفسه.
لا يزال بإمكان طفلك الحصول على المزيد حتى يشبع.
دع طفلك يساعد في تحضير الطعام.
الأطباق مثل برطمانات الفاكهة أو سلطة الفاكهة هي بديل جيد للحلويات.
تأكد من أن طفلك يركز على طعامه وتجنب المشتتات.
تحدث مع الطفل أثناء تناول الطعام. حافظ على التواصل البصري وشجعه بحب إذا لم يشبع بعد.
لا تقارن طفلك بأقرانه.
وبقدر اختلاف الأطفال أنفسهم، فإن تطورهم يختلف أيضًا.
ملاحظة:

يتمتع الأطفال بشعور طبيعي تمامًا عندما يكونون جائعين أو شبعانين.
انتبه للعلامات واستجب لها.

لا تجبر طفلك على تناول الطعام.
وإلا فإنه قد يولي اهتمامًا أقل للشعور بالجوع أو الشبع.

لا تقلق إذا كان طفلك يرغب في تناول القليل أو لا شيء على الإطلاق.
إذا كان من الصعب إطعامه أو تناوله للطعام لعدة أيام، فتحدث إلى طبيب الأطفال.

المصادر ومزيد من المعلومات حول الموضوع: