Ishrana male dece

Nakon prvog rođendana, vaše dete može u načelu da vam se pridruži na porodičnim obrocima. Nisu potrebne namirnice koje se nude posebno za decu u radnjama. Za dobar razvoj kod ishrane male dece ipak postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir.

Napomena: Informacije o ishrani u prvoj godini života

U nastavku ćete saznati šta treba da uzmete u obzir prilikom hranjenja mališana.

Šta je potrebno mom detetu da bi se dobro razvilo?

Deci su potrebni redovni obroci

3 glavna obroka: Jedite zajedno sa svojim detetom ujutru, u podne i uveče.
2 manje užine: Deca imaju drugačiji metabolizam i potrebno im je da nešto pojedu i između obroka. Prepodne i popodne je vreme za užinu.

Deci su potrebne različite namirnice

Hranljive materije: Da bi deca apsorbovala mnogo različitih hranljivih materija, potrebne su im različite namirnice.
Ukusi: U ranom detinjstvu, deca su takođe veoma radoznala vezano za nova iskustva ukusa nakon faze sa kašom. Iskoristite radoznalost i dozvolite svom detetu da što više isproba i jede raznovrsnu ishranu. Međutim, pazite da jela nisu posoljena, zaslađena ili začinjena.
Više informacija o tome koje namirnice su važne za vaše dete možete pronaći na sledećem linku: Preporuke za ishranu za decu od 1-3 godine

Deci je potrebno mnogo tečnosti!

Vaše dete treba da pije uz svaki obrok i između obroka. Najbolje je voda, nezaslađeni voćni čajevi, sokovi od povrća i razblaženi voćni sokovi.
Napici bez šećera: Izbegavajte druga slatka pića kao što su limunada ili razblaženi sirup. Sve ovo podstiče karijes i želju vašeg deteta za nečim slatkim. Rizik od karijesa takođe povećavaju čajevi zaslađeni šećerom, medom ili sirupom. U prvoj godini života detetu ne treba davati med. Saveti i trikovi u vezi sa hranom:
Ako vaše dete još nema kutnjake, hranu sa tvrdom ljuskom treba da sečete ili drobite.
Nemojte začinjavati hranu dok ne odvojite deo za vaše dete.
Ponudite malu porciju ili pustite dete da uzme samo. Vaše dete može da dobije još malo dok se ne zasiti.
Pustite vaše dete pomogne u pripremi hrane.
Jela kao što su sveži sir sa voćem ili voćna salata su dobra zamena za slatkiše.
Osigurajte da vaše dete bude koncentrisano na hranu i izbegavajte ometanja.
Pričajte tokom jela sa detetom. Održavajte kontakt očima i podstičite ga s ljubavlju kada još nije sito.
Ne upoređujte svoje dete sa vršnjacima. Deca su različita, a to važi i za njihov razvoj.

Napomena: Deca imaju prirodan osećaj kada su gladna ili sita. Obratite pažnju na znakove i reagujte na njih. Ne prisiljavajte svoje dete da jede. Inače može sve manje obraćati pažnju na osećaj gladi ili sitosti.

Ne brinite ako vaše dete nekad želi da jede malo ili ništa. Ako hranjenje odn. naterati ih da jedu ide teško nekoliko dana, razgovarajte sa pedijatrom.

Izvori i više informacija o temi: