Nutriție pentru copii mici

După prima zi de naștere, copilul vi se poate alătura oricând la mesele în familie. Produsele alimentare oferite special pentru copii în magazin nu sunt necesare. Cu toate acestea, sunt câteva lucruri de luat în considerare la hrana copiilor mici, pentru o bună dezvoltare.

Notă: informații despre nutriție în primul an de viață

Mai jos veți afla ce trebuie să luați în considerare atunci când vă hrăniți copilul.

De ce are nevoie copilul meu pentru a se dezvolta bine?

Copiii au nevoie de mese regulate

3 mese principale: mâncați împreună cu copilul dimineața, la prânz și seara.
2 gustări mai mici: copiii au un metabolism diferit și, de asemenea, au nevoie de ceva de mâncare între mese. Dimineața și după-amiaza sunt momentele pentru gustări.

Copiii au nevoie de alimente diferite

Nutrienți: copiii, pentru a putea să absoarbă mulți nutrienți diferiți, au nevoie de alimente diferite.
Arome: copiii mici sunt, de asemenea, foarte curioși cu privire la noile experiențe de gust după faza de preparare. Profitați de curiozitate și lăsați copilul să încerce cât mai mult posibil și să mănânce o dietă variată. Cu toate acestea, asigurați-vă că mâncărurile nu sunt sărate, îndulcite sau condimentate.
Puteți găsi mai multe informații despre ce alimente sunt importante pentru copilul dvs. la următorul link: recomandări nutriționale pentru 1-3 ani

Copiii au nevoie de multe lichide!

Copilul dvs. ar trebui să bea ceva la fiecare masă și între mese. Apa, ceaiurile de fructe neîndulcite, sucurile de legume și sucurile de fructe diluate sunt cele mai bune.
Băuturi fără zahăr: evitați alte băuturi zaharoase, cum ar fi limonada sau siropurile. Toate acestea duc la carii dentare și dorința copilului de a mânca dulciuri. Ceaiurile îndulcite cu zahăr, miere sau sirop cresc, de asemenea, riscul apariției cariilor dentare. În primul an de viață, copilul nu trebuie să primească miere.

Sfaturi și trucuri alimentare:

în cazul în care copilul dvs. nu are încă molari, trebuie să tăiați sau să zdrobiți alimentele cu coajă tare.
Nu asezonați mâncarea până când nu puneți deoparte o porție pentru copil.
Oferiți-i copilului o porție mică sau lăsați-l să se servească singur. Copilul se poate servi mai departe până când se satură.
Lăsați copilul să vă ajute să pregătiți mâncarea.
Felurile de mâncare cu fructe sau salata de fructe sunt un bun substitut pentru dulciuri.
Asigurați-vă că se concentrează asupra hranei și evitați distragerile.
Vorbiți cu copilul în timp ce mănâncă. Mențineți contactul vizual și încurajați-l cu dragoste atunci când nu s-a săturat încă.
Nu vă comparați copilul cu alți copii. Pe cât de diferiți sunt copiii înșiși, pe atât de diferită este dezvoltarea lor.

Notă: copiii au un simț natural al momentului în care le este foame sau sunt sătui. Căutați semne și răspundeți la ele. Nu vă forțați copilul să mănânce. În caz contrar, poate da din ce în ce mai puțină atenție senzației de foame sau de sațietate.

Nu vă faceți griji când copilul dorește să mănânce mai puțin sau nimic. Dacă este dificil să-l hrăniți sau să-l faceți să mănânce timp de mai multe zile, consultați un pediatru.

Surse și mai multe informații pe această temă: