Küçük çocukların beslenmesi

Bir yaş doğum gününden sonra çocuğunuz her zaman aile ile sofraya oturabilir. Mağazalarda sunulan çocuklara özel yiyecekler gerekli değildir. Bununla birlikte, iyi bir gelişim için çocuk beslenmesinde dikkat edilmesi gereken birkaç şey vardır.

Not: 1 yaş bebek beslenmesi hakkında bilgi

Bebeğinizin beslenmesinde dikkat etmeniz gerekenleri aşağıda bulabilirsiniz.

İyi bir gelişim için çocuğumun nelere ihtiyacı var?

Çocukların düzenli öğünlere ihtiyacı vardır

3 ana öğün: Sabah, öğle ve akşam çocuğunuzla birlikte yemek yiyin.
2 küçük atıştırmalık: Çocukların metabolizması farklıdır ve aralarda da bir şeyler yemeleri gerekir. Öğleden önce ve öğleden sonra ara öğün zamanıdır.

Çocukların farklı farklı yiyeceklere ihtiyacı vardır

Besinler: Çocukların birçok farklı besini alabilmesi için farklı yiyeceklere ihtiyaçları vardır.
Tatlar: Küçük çocuklar, püre aşamasından sonra yeni tatlara karşı çok meraklıdır. Bu meraktan faydalanarak çocuğunuzun mümkün olduğunca çok şeyin tadına bakmasını ve çeşitli yiyecekler denemesini sağlayın. Ancak yiyeceklerin tuzlu, şekerli veya baharatlı olmamasına dikkat edin.
Çocuğunuz için hangi gıdaların önemli olduğu hakkında daha fazla bilgiyi şu bağlantıda bulabilirsiniz: 1-3 yaş için beslenme önerileri

Çocukların çok fazla sıvıya ihtiyacı vardır!

Çocuğunuz her öğünde ve aralarda sıvı almalıdır. Su, şekersiz meyve çayları, sebze suları ve seyreltilmiş meyve suları en iyisidir.
Şekersiz içecekler: Limonata veya konsantre şurup gibi diğer şekerli içeceklerden kaçının. Bu içecekler diş çürümesini hızlandırır ve çocuğunuzun damağının tatlı şeylere alışmasına sebep olur. Şeker, bal veya şurupla tatlandırılmış çaylar da diş çürümesi riskini artırır. Bir yaşından önce çocuğa bal verilmemelidir.

Yiyeceklerle ilgili öneriler ve püf noktaları:

Çocuğunuzun henüz azı dişleri yoksa, sert kabuklu yiyecekleri küçük parçalar hâlinde kesmeli veya ezmelisiniz.
Yemeklerinize, çocuğunuzun yiyeceği porsiyonu ayırdıktan sonra baharat ekleyin.
Çocuğunuza küçük bir porsiyon verin veya onun almasını sağlayın. Çocuğunuz doyana kadar biraz ekleme yapabilirsiniz.
Çocuğunuzun yemeği sizinle birlikte hazırlamasına izin verin.
Meyve kâsesi veya meyve salatası gibi yiyecekler tatlıya iyi bir alternatiftir.
Çocuğunuzun yemeğine odaklanmasını sağlayın ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının.
Yemek sırasında çocukla sohbet edin. Göz temasını koruyun ve karnı henüz doymadıysa yemeye sevgiyle teşvik edin.
Çocuğunuzu akranlarıyla kıyaslamayın. Her çocuk farklıdır, her çocuğun gelişimi de farklıdır.

Not: Çocukların ne zaman aç veya ne zaman tok olduklarını bilmelerini sağlayan doğal bir hisleri vardır. Bu durumla ilgili göstergelere dikkat edin ve gerektiği gibi yanıt verin. Çocuğunuzu yemek yemeye zorlamayın. Aksi takdirde, açlık veya tokluk hissine giderek daha az dikkat etmeye başlar.

Çocuğunuz az yemek istiyorsa veya hiç yemek istemiyorsa endişelenmeyin. Beslenmesi veya yemek yemesi birkaç gün üst üste sorunlu olursa çocuk doktoruyla konuşun.

Konuyla ilgili kaynaklar ve daha fazla bilgi: