Zum Inhalt springen Zur Navigation springen

Психологический стресс до и после родов

Чтобы младенцы и дети развивались наилучшим образом, им нужна любящая и стабильная среда. Большинство родителей знают это. Но это же знание может быть источником большого стресса. Каждая семья уникальна, каждой приходится преодолевать свои трудности. Нет такого понятия, как «идеальная семья». Особенно напряженным часто бывает время до и после родов.

Ниже вы узнаете вкратце о том, что такое психологический стресс и что вы можете с ним сделать:

Депрессия 

Человек с депрессией постоянно грустен и несчастен. Депрессия может возникнуть на любом этапе жизни. Депрессия во время беременности называется предродовой депрессией. О послеродовой депрессии мы говорим, если это состояние возникает в первый год после рождения ребенка. Симптомы во время беременности и раннего родительства такие же, как и в любое другое время жизни. После рождения матери должны заботиться о своем ребенке. Депрессия усложняет эту задачу. Кроме того, послеродовую депрессию часто труднее обнаружить. Ведь родители часто устают и страдают от недосыпания из-за заботы о своем ребенке. Некоторые симптомы также похожи на очень распространенную материнскую меланхолию, или бэби-блюз.

Депрессию можно лечить: профессиональная поддержка помогает восстановить психическое здоровье.

Каковы симптомы депрессии?

Они могут включать:

  • стойкое плохое настроение, чувство безнадежности;
  • ощущение пустоты и печали;
  • чувство бесполезности, раздражительности, бессонницу;
  • изменения аппетита;
  • чувство, что вы причиняете вред ребенку или не являетесь хорошим родителем;
  • необъяснимый страх за ребенка;
  • повторяющиеся негативные мысли;
  • желание «сбежать» или оставить все позади.

Все это может сопровождаться сильным чувством вины или стыда. Однако обратиться за помощью — не признак слабости. Если симптомы сохраняются в течение двух недель, обязательно обратитесь к врачу или психотерапевту.

Встречается ли послеродовая депрессия у мужчин?

Новая роль также может быть очень сложной для отца или другого родителя и вызывать негативные чувства. Симптомы часто различаются в зависимости от пола: если женщины более истощены, то мужчины склонны к раздражительности, агрессии и необдуманным поступкам. С другой стороны, послеродовая депрессия у мужчин все еще очень мало изучена.

Однако мы знаем, что профилактикой депрессии для отца может быть активное формирование отношений с ребенком и надежной связи с ним. Это может защитить и отца, и мать от послеродовой депрессии.

Дополнительную информацию о послеродовой депрессии можно найти на австрийском портале здравоохранения  и на веб-сайте geburtsinfo.wien.

Страхи

Тревога — это нормальная реакция на стресс, которая обычно носит временный характер. Однако тревожные расстройства отличаются от обычных страхов и повседневных забот. Они прочнее, долговечнее и могут усложнить повседневную жизнь. Если вы беременны или у вас есть новорожденный ребенок, беспокоиться о ребенке — нормально. Поэтому распознать тревожное расстройство может быть труднее. Однако, если вы тревожитесь так сильно, что это негативно сказывается на вашей повседневной жизни, обратитесь к специалисту, который вам поможет. 

Среди симптомов могут быть следующие:

  • панические атаки: вспышки экстремальной тревоги и паники, которые оказываются непреодолимыми и трудно контролируемыми;
  • постоянные страхи и приступы тревоги, которые трудно остановить или контролировать;
  • раздражительность, беспокойство, напряжение, стеснение в груди, учащенное сердцебиение или бессонница.

Как предотвратить психическое заболевание?

Психические заболевания часто неизбежны и возникают по разным причинам. Иногда можно снизить вероятность развития психического заболевания или предотвратить стресс.

Вот что вы можете сделать сами:

  • Говорите открыто о своих чувствах.
  • Обращайтесь к доверенным лицам, таким как друг, ваш партнер, акушерка или другие медицинские работники.
  • Разделите с кем-то заботу о ребенке. Используйте отцовский месяц и отпуск по уходу за ребенком обоих родителей.
  • Постройте вокруг себя хорошую сеть социальной поддержки.
  • Постарайтесь поддерживать здоровые отношения в паре, сознательно выделяя время, которое вы проводите с партнером.

Психические заболевания широко распространены. Независимо от жизненных обстоятельств, они могут затронуть любого. Обращение за помощью — это смелый и важный шаг к выздоровлению. Это признак силы и заботы о себе. 

Какая поддержка доступна при психологическом стрессе?

VIDEO