Annelik hüznü (lohusa sendromu)
Birçok anne, bebeğinin doğumundan sonra büyük duygusal değişimler yaşar. Bebeğin doğumu mutluluk duygusu yaratsa da üzgün, endişeli ya da bunalmış hissederler. Yeni doğum yapmış annelerin yaklaşık dörtte üçünde annelik hüznü olarak adlandırılan durum görülebilmektedir.
Aşağıda annelik hüznünün ne olduğunu ve nasıl destek alabileceğinizi öğrenebilirsiniz:
Annelik hüznü, doğumu takip eden ilk 3 ila 5 gün içerisinde en şiddetli hâlini alır. Kısmen yoğun olan bu duygular oldukça yıpratıcıdır: Bu dönemde görülen tipik belirtiler üzüntü, endişe, sinirlilik, bitkinlik, şiddetli duygusal dalgalanmalar ve uyku bozuklukları olarak görülmektedir. Bu duygular, doğumdan sonraki fiziksel ve duygusal değişikliklere verilen normal bir tepkidir ve birçok annede görülür. Tedavi yerine genellikle sadece düşünceli ve duyarlı bir ortama ihtiyaç duyulur. Ne de olsa annelik hüznü çabucak geçecektir. Bununla birlikte, anneler bu dönemde sevgi dolu ve destekleyici bir ortama ihtiyaç duyarlar. Yeni annenin çevresi, annelik hüznünün ortaya çıkıp çıkmayacağı ve ne ölçüde ortaya çıkacağı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
Annelik hüznüyle kendiniz nasıl mücadele edebilirsiniz?
Annelik hüznünün genellikle kısa süre içinde geçeceğini bilmeniz önemlidir. Tedbir amacıyla doğum sonrası ilk zamanlar için yardımı, hamilelik döneminde organize edebilirsiniz. Kadın arkadaşlar veya erkek arkadaşlar, akrabalar veya uzmanlar destek sağlayabilirler. Erkek ya da kadın partnerinizle veya bir ebeyle bunaltıcı hale gelen duygularınız hakkında açıkça konuşmak da yardımcı olabilir. Doğumdan sonra birkaç saatliğine de olsa uykunuzu almaya çalışın. Bazen doğum beklendiği gibi gitmeyebilir. Bu durumda doğum ekibiyle yapacağınız bir bilgilendirme görüşmesi veya güvendiğiniz bir kişiyle yapacağınız sohbet rahatlatıcı olabilir.
Nereden destek alabilirsiniz?
Avusturya toplum sağlığı portalı ve Geburtsinfo Wien web sitesinde annelik hüznü hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
Bulunduğunuz eyaletteki poliklinikler, danışma merkezleri ve hizmetler ile ilgili irtibat bilgileri için "... eigentlich sollte ich glücklich sein" (... aslında mutlu olmalıyım) başlıklı broşürü inceleyebilirsiniz.
Frühe Hilfen aile destek ekibi alabileceğiniz destek hizmetlerini organize etmenize yardımcı olacaktır.
Annelik hüznünün, doğum öncesi ve sonrası dönemde ortaya çıkabilecek ruhsal hastalıklarla hiçbir ilgisi yoktur. Bu konuda daha fazla bilgiyi aşağıdaki linkte bulabilirsiniz: Doğum öncesi ve sonrası ile ilgili psikolojik stres