A szüléssel kapcsolatos pszichés zavarok
A csecsemőknek és a gyermekeknek szerető és stabil környezetre van szükségük, hogy a lehető legoptimálisabban fejlődhessenek. A legtöbb szülő tudja ezt. Ugyanakkor ez nagy terhet is róhat ránk. Minden család más, és megvannak a maga kihívásai – nincs olyan, hogy „tökéletes család”. A szülés körüli időszak lelkileg gyakran nagyon megterhelő.
Az alábbiakban áttekintést adunk a pszichés problémákról és arról, hogy mit tehet ellenük:
Depresszió
Depresszió esetén az ember állandóan szomorúnak és boldogtalannak érzi magát. Depresszió az élet bármely szakaszában előfordulhat. A terhesség alatti depressziót szülés előtti depressziónak nevezik. A szülés utáni depresszió a születést követő első évben jelentkezik. A tünetek a terhesség és a szülői lét korai szakaszában ugyanazok, mint az élet során bármikor. A szülést követően az anyáknak gondoskodniuk kell az újszülöttről. A depresszió megnehezíti ezt a feladatot. Ezenkívül a szülés utáni depressziót gyakran nehezebb felismerni. Végül, a szülők a gyermek ellátása következtében gyakran fáradtak és alváshiányban szenvednek. Néhány tünete hasonlít a nagyon gyakori baby blues jelenséghez: Szülés utáni lehangoltság
A depresszió kezelhető: a lelki egészség szakmai támogatással helyreállítható.
Mik a depresszió tünetei?
Az alábbi tünetekkel járhat:
- tartósan rossz hangulat, reménytelenség
- üresség és szomorúság érzése
- értéktelenség érzése, ingerlékenység, álmatlanság
- megváltozott étvágy
- érzések, hogy árt a babának, vagy nem jó szülő
- indokolatlan aggódás a babáért
- visszatérő negatív gondolatok vagy
- menekülésvágy, vagy a vágy arra, hogy mindent magunk mögött hagyjunk
Mindezt erős bűntudat vagy szégyenérzet kísérheti. Segítséget kérni azonban nem a gyengeség jele. Ha a tünetek két hétnél tovább fennállnak, mindenképpen forduljon orvoshoz vagy pszichoterapeutához.
Férfiaknál is előfordulhat a szülés utáni depresszió?
Az új szerep nagy kihívást jelenthet az apa vagy más szülő számára is, és negatív érzéseket válthat ki. Gyakran a tünetek nemektől függően eltérőek: Míg a nők esetében elsősorban a kimerültség állapota jelentkezik, addig a férfiak inkább ingerlékenyek, agresszívak és hajlamosak elhamarkodottan cselekedni. A férfiak esetében a szülés utáni depressziót azonban még mindig nagyon kevéssé kutatják.
Ismeretes azonban, hogy megelőző jellegű, ha az apa aktívan alakítja a gyermekével való kapcsolatát, és biztos köteléket épít. Ez megvédheti mind az apát, mind az anyát a szülés utáni depressziótól.
A szülés utáni depresszióval kapcsolatos további információkat az osztrák egészségügyi portálon és a Geburtsinfo Wien webhelyen találhat.
Félelmek
A szorongás a stresszre adott normális válasz, amely általában időleges. A szorongásos zavarok azonban különböznek a szokványos félelmektől és mindennapi aggodalmaktól. Erősebbek, hosszabb ideig tartanak, és megnehezíthetik a mindennapi életet. Ha Ön terhes vagy újszülött gyermeke van, normális, hogy aggódik a baba miatt. Ezért nehezebb felismerni a szorongásos zavarokat. Ha azonban olyan erős szorongástól szenved, hogy az negatív hatással van mindennapi életére: forduljon szakemberhez, aki segít Önnek.
Az alábbi tünetek jelentkezhetnek:
- Pánikrohamok: Olyan extrém félelem és pánikérzés uralkodik el az érintetten, amit nehéz kontrollálni
- Félelmek és aggodalmak, amelyek folyamatosan adódnak, és amelyeket nehéz megszüntetni vagy kontroll alatt tartani
- Ingerlékenység, nyugtalanság, feszültség, mellkasi szorító érzés, szapora szívverés vagy álmatlanság
Hogyan előzheti meg a pszichés betegségeket?
A pszichés betegségek gyakran megelőzhetetlenek, és különböző okaik lehetnek. Van hogy az ember csökkentheti a pszichés betegségek kialakulásának esélyét, vagy megelőzheti a stresszt.
A következőket teheti önmagáért:
- Beszéljen nyíltan az érzéseiről.
- Forduljon bizalommal az Önhöz közelállókhoz, például barátaihoz, partneréhez, egy szülésznőhöz vagy más egészségügyi szakemberhez.
- Ossza meg gyermeke gondozását – használja ki az „apahónap” és a mindkét szülő számára adott szülői szabadság (Elternkranz) lehetőségét.
- Építsen ki egy jó közösségi hálózatot.
- Próbálja meg egészséges párkapcsolatot fenntartani úgy, hogy tudatosan szán időt kettőjükre.
A pszichés betegségek széles körben elterjedtek. Az életkörülményektől függetlenül bárkit érinthetnek. A segítségkérés bátor és meghatározó lépés ahhoz, hogy újra egészségesnek érezze magát. Ez a lelkierő és az öngondoskodás jele.
Milyen támogatás áll rendelkezésre pszichés zavarok esetén?
- Közelebbi információk valamint a járóbeteg-rendelések elérhetősége és a tartományi tanácsadó szolgálatok és lehetőségek megtalálhatók az alábbi brosúrában: „…tulajdonképpen boldognak kellene lennem”.
- A Frühe Hilfen családsegítői otthon is felkeresik Önt, és segítenek a támogatási lehetőségek megszervezésében.
- Bécsben bármikor kapcsolatba léphet a a szociálpszichiátriai sürgősségi szolgálattal és a bécsi főegyházmegye telefonos lelkisegély-szolgálatával.
- Az Osztrák Pszichoterápia Szövetség webhelyén egész Ausztriára kiterjedő segélyszolgálati elérhetőségeket és tanácsadói forródrót szolgáltatásokat is találhat.